Klassischer Pilatesunterricht für Fortgeschrittene
Klassischer Pilatesunterricht beinhaltet ein Ganzkörpertraining. Der Unterricht umfasst folgende fünf Punkte: - Konzentration, körperliche und geistige Entspannung - Atmung, Pilates lehrt Dich den Brustkorb und Rückenmuskel voll auszudehnen - Zentrierung / Tiefenstabilität, bedeutet das Zusammenspiel der Muskeln von Gesäß, Beckenboden und unteren Rücken (Kernstärke, Powerhouse) - Kontrolle, Haltung und Bewegung - Präzision, Bewegung präzise und kontrolliert ausüben Der Unterricht eignet sich für jedes Alter und mit Vorkenntnisse.
