In diesem Kurs stärken wir vorwiegend den Rücken aber auch andere Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Kleingeräten. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, fördern die Koordination und Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Die Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur können auch leicht zu Hause oder zwischendurch am Arbeitsplatz praktiziert werden. Das Training findet teilweise mit und ohne Schuhe statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
