Einzelne Muskeln werden ganz gezielt sanft aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert, und nimmt einen hohen Stellenwert im Kurs ein. Dies erfordert Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Unser Ziel wird sein, durch die unterschiedlichen Übungen von Kopf bis zu den Füssen alles zu stärken und zu entspannen. Der Kurs ist für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet. Bitte mitbringen: Bodenmatte, weicher Ball ca. 25 cm Durchmesser (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und ein Getränk.
