Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der abgeschwächten Muskeln, Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur, und Gleichgewichtsübungen. Es werden auch Übungen mit dem VHS Toguball (26 cm) gemacht. Die Stunde wird unterlegt mit meist ruhiger Musik. Wir arbeiten, jeder für sich, mit dem eigenem Tempo und eigenem Atemrhythmus. Die Übungen werden genau gezeigt und auch, falls nötig, korrigiert. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk
