SeniorenFit - Rückengymnastik, Sturz- und Osteoporose-Prävention
+ Beckenboden-Training Mein Ganzkörper-Programm speziell an die ältere Generation gerichtet, trainiert jede Körperzone von Kopf bis zu den Zehenspitzen. Auch wenn Sie bewegungseingeschränkt sind, haben Sie mit diesem Kurs die Möglichkeit, wieder etwas für Ihren Körper zu tun. Neben dem gezielten Training der Wirbelsäule und der Körpermitte werden auch Reaktion, Koordination, sowie der Gleichgewichtssinn geschult. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Osteoporose-Prävention sowie Muskel-Erhalt und -Aktivierung, Denn: Muskeln wachsen auch noch mit 70; Muskeln halten jung und sind bis ins höchste Alter trainierbar; Muskeln tragen u. a. dazu bei, dass unser Stütz- u. Bewegungs-System elastisch und kräftig bleibt. Die angemessene Entspannung kommt während der Übungseinheiten und am Ende nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte (wenn vorhanden)
